やる気がなくなった

なんかもうやる気がなくなりました。

少しの自由が欲しいだけなのに…

時間が解決してくれるだろうか？

暑すぎて溶けちゃう🫠

今日は公園にお出かけに行きました。

気温は35℃の表示。

太陽さん暑すぎませんか？

子供は元気いっぱいでしたが、私は溶けそうです🫠

この前、梅雨で曇ってるから日光を浴びて元気になりたいと記事を書きましたが、さすがに限度というものがあります。☹️

昔はこんなに暑くなかったように思います。

最近、小学校とかでは超暑い日は休み時間、外に遊びに行ったらダメみたいですね。

まあ確かにこんなに暑かったら熱中症とかすぐなりそうですもんね。

こんな日はクーラーの効いた部屋でアイスを食べて寝っ転がってテレビを見ておくのが1番です。

そんなことするからすぐ太るのにと思いつつもやめられません。😅

でも、もうそろそろ健康診断があるのでそれまでには痩せなければと思います。

そして健康診断終わるとまた太るというループ…

明日から本気出して痩せるぞ！💪

七夕の歌なのか？🎋

そろそろ七夕ですね。

今日、娘が幼稚園で七夕のアニメを見たり、短冊に願い事を書いて飾ったりしたみたいです。

幼稚園から帰るときに一生懸命説明してくれました。

何て願い事書いたんだろう？

私は昔、プロ野球選手になりたいとか書いていたような気がするけど今は野球にほとんど興味がありません。💦

まあ幼稚園を楽しんでそうで良かったです。

家に帰ると娘が七夕の歌を歌ってました。

「ささのは　さらさら　鯉のぼりのパンツー」

ん？何の歌だ？

なんか色々混ざってない？と思いましたが元気良く歌ってたのでヨシとしましょう（笑）

幼稚園に行きだして色々な歌を覚えて帰ってきて歌ってくれます。

歌う姿を見ると可愛くて元気がもらえます。

意外に音程も取れていて驚きます。

歌手になれるんじゃないかしら？って思います。

完全に親バカですね…😅

これからもいっぱい歌を聞かせて欲しいです。

今年は家族で天の川見れたらいいなー☺️

一人の時間が欲しい！

最近1人の時間が取れてないような気がします。

子供がいると一緒に遊んだりするので1人になることが少ないです。

子供や妻と一緒にいるのはすごく楽しいのですが、元々私はボッチ歴が長かったので、やっぱり1人時間が欲しいものです。

結婚するまでは生粋のゲーマーで1人でやっていましたが、今はやれてません…というよりゲームをやる気力が無くなりました。あんなに好きだったのに…

おじさんになったということですかね？（笑）

でも、どうしたら1人時間が確保できるかなーと考えてみました。🤔

・無駄なことはやらない

・やるべきことは集中して早く終わらせる

・夜は子供と寝て、朝は超早起きする

・1人の時間が欲しいと言っちゃう

　（妻はみんなと一緒にいるのが好きみたいなので大きい声では言いにくい）

なかなか私にはハードルが高いものもありますが頑張って自分の時間を確保したいと思います。

自分の時間が確保できてもYouTubeをダラダラ見たりしていつの間にか時間が過ぎてる！あー！ってなることが多いので有意義に時間を使いたいですね。

休暇を取りみんながいない時、ショート動画を2時間見ていて何て無駄な時間の使い方をしてしまったんだ！ってことも最近ありました。😓

読書やゴルフの練習に行けば良かったと後悔しました。

時間の使い方にも気をつけて良い習慣を身につけていきたいです！

会社に猫ちゃんがいた🐈

今日会社の道路に猫ちゃんがいました。

私は猫ちゃんが好きなので街で猫ちゃんを見つけるとハッピーな気持ちになります。☺️

ついついガン見してしまいます。

昔、猫ちゃんを飼っていましたが、猫ちゃんの自由でツンデレなところが好きで、モフモフすると癒されました。

会社で仕事をしないおじさんの代わりに猫ちゃんを座らせておきたいです。（笑）

まあ私もそんなに仕事ができはしませんが…

仕事をしないおじさんを見るとイライラしますが猫ちゃんは癒しでしかないですからね。

パソコンで仕事をしてる時、猫ちゃんがキーボードにのってくるのが想像できますが、それも許してしまいそうです。😊

AIが進化して猫ちゃんと会話できるアプリが開発されないかなーと真剣に願っています。🙏

翻訳アプリが何個かあるみたいなので今度試してみたいです。

日光を浴びて元気になりたい🌞

ここ最近ずっと雨でしっかりと日光を浴びてない気がします。

私は日光を浴びないと調子が出ないです。

小学生の時、現実の太陽光を使用してゲームを進めていく「僕らの太陽」というゲームがありました。

それをやっている時は日光を浴びながらゲームしていたのでバリバリ元気だった記憶があります。👦

子供だから元気だったのか（笑）

前にうつ病を発症してからは意識的に日光を浴びるようにしていますが天気はコントロールできないのでそこんとこ難しいですよね。

梅雨時期は日照時間が少なくなったり、気温や気圧が変化しやすく自律神経が乱れたりして、うつ病になりやすい時期だそうです。😓

恵の雨も必要ですが、やっぱり晴れが好きです。

日光浴には以下のような効果があります。

①ビタミンD生成

②セロトニン分泌

①のビタミンDは、カルシウムの吸収を助けて骨を丈夫にします。

免疫機能を高めたり、脳の機能を正常に保ったりする効果があります。

日光に含まれる紫外線が皮膚に当たると、ビタミンDを生成することができます。

②のセロトニンは、脳内の神経伝達物質です。

ストレスなどを軽減して、精神を安定させる働きがあるため「幸せホルモン」と呼ばれます。眼底にある網膜が日光を感じると、セロトニンの分泌が促されます。

確かに日焼けしてる人って元気で活力のある人が多いですよね。💪

私も日光浴で幸せホルモンをドバドバ出してスーパーハッピーになりたいです😊

シミも気になる歳なので日焼けしすぎないように注意はしようと思います！

風邪薬とアラートで眠かった

今日朝起きたら微熱があり、喉が痛かったです。😭

普段だったら休んじゃおうかなーというところですが先週有休を2日取ったので頑張って会社に行くことにしました。

風邪薬を飲んだところ、眠くなってきて仕事になりません。

大雨での緊急速報アラートで何度も起こされたのもあって超絶眠かったです。😪

おまけに低気圧で頭痛もあるし…

集中力、思考力が無くなっており満身創痍の状態だったので、仕事をしてる風にパソコンをカチカチして1日過ごしました。

もう休んでしまったほうが良かったのかもしれません。

今日の反省は眠くなる風邪薬を飲んでしまったこと、緊急速報アラートのオフの仕方がわからなかったことです。

まず風邪薬については抗ヒスタミン成分や鎮咳成分、鎮静成分などが眠くなる原因のようです。

眠くならない風邪薬もあるのでそれを買ってみようと思います。

緊急速報アラートについては「設定」→「通知」の1番下にあるこれをタップして

「常に警報音を鳴らす」をオフにすればマナーモード時は警報音が鳴らないようです。

情報を知れることは良いことですが大音量が心臓に悪いので私はオフにしました。

音量を下げれたらいいのにと思いましたが設定できないみたいです。😅

今日は早く寝て明日から頑張ります！

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